Conmemoran el Día Mundial de la Menopausia para romper tabúes y promover el bienestar

Cada dieciocho de octubre se observa a nivel global el Día Mundial de la Menopausia, una iniciativa respaldada por la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de la Menopausia. La fecha busca crear conciencia sobre esta fase biológica y fomentar la salud y el bienestar durante el climaterio.

Este periodo representa la culminación de la etapa reproductiva de la mujer y se confirma tras cumplirse doce meses seguidos sin sangrado menstrual, presentándose por lo habitual entre los cuarenta y cinco y cincuesta y cinco años.

Durante este proceso se manifiestan diversos cambios físicos y psicológicos, entre los que figuran los sofocos, las alteraciones en el sueño, las variaciones anímicas y los desajustes metabólicos, los cuales forman parte de una transición normal y no de un padecimiento.

A pesar de los progresos en el ámbito sanitario, dialogar sobre este tema continúa enfrentando barreras y prejuicios sociales y laborales que pueden influir en la autoestima y en el equilibrio emocional de las féminas.

Para el periodo actual, la iniciativa internacional enfoca su atención en la salud cardiovascular, destacando que las variaciones hormonales pueden elevar las posibilidades de desarrollar afecciones al corazón.

Los especialistas aconsejan adoptar hábitos saludables que incluyan una alimentación balanceada, ejercicio frecuente, descanso adecuado, chequeos médicos constantes y la supresión del tabaco y las bebidas alcohólicas.

Asimismo, se recuerda que los tratamientos como la terapia hormonal sustitutiva representan una opción viable siempre y cuando cuenten con la debida supervisión de un profesional de la salud.

La efeméride constituye una oportunidad para impulsar una mayor empatía social, propiciar espacios de asistencia y fomentar una perspectiva positiva orientada al autocuidado y la calidad de vida.